Una buena forma de optimizar tu ejercicio físico para bajar de peso es acompañar tu rutina de actividad con una buena dieta. Aquí te dejamos 7 comidas que te pueden ayudar en el descenso.
Para el desayuno te dejamos tres variantes. La primera consta de dos tostadas de pan integral con 1 cucharada de mantequilla de [...]
Año nuevo, vida nueva. Comienza un nuevo año y es un buen momento para poner metas y plantear objetivos a cumplir en el 2010. Por eso, si tienen en vistas bajar de peso en el próximo año aquí te damos algunos consejos para arrancar de la mejor forma.
Primero lo primero. Un buen comienzo es seguir [...]
Cuando estás siguiendo una rutina de ejercicios para bajar de peso puede que te suceda que te estanques en cierto punto y pese a todos tus esfuerzos te sea imposible continuar adelgazando. Aquí te dejo algunos consejos para que puedas bajar esos 4 o 5 kilos que tengas de más.
Si llevas un plan alimenticio que [...]
Continuando con algunos consejos sobre alimentación y dietas adecuadas para la práctica de deportes, toca el turno de comentar sobre el tiempo en el cual no estamos en actividad sea porque nos tomamos un descanso o sea porque tal vez hallamos sufrido algún tipo de lesión.
En cualquier caso debemos de disminuir el consumo en calorías, [...]
En todos los órdenes de nuestra vida cotidiana, la alimentación es una necesidad elemental y vital. Si lo trasladamos al deporte, la importancia de mantener y respetar una dieta es más que vital, yo diría determinante y trascendente.
La dieta en los deportistas y más en los de alta competencia es algo fundamental; siempre se [...]
En este blog dedicado a los deportes, a los deportistas y a todo lo que les rodea, iremos dejando noticias, recomendaciones, etc. En ese entendido hemos convocado a todos y todas a animarse a comenzar una actividad física dejando de lado el sedentarismo.
¿Quién de nosotros no ha sentido esa sensación de cansancio y de dolor [...]
Va pasando el tiempo y las actividades de la rutina diaria, los compromisos, la casa, los hijos, la vida… nos abosrben. Va quedando poco tiempo para nosotros mismos. Pero los años siguen pasando y se van haciendo sentir, sobre todo en nuestro cuerpo, en nuestra capacidad de resisitir el diario trajín.
Ya nos es más difícil [...]
Como ya vimos anteriormente, uno de nuestros recursos que mantiene en funcionamiento nuestro cuerpo cuando estamos realizando actividad física, es el agua. Pero la mejora contínua de nuestra calidad de vida, a la que nos vamos acercando gracias a la investigación y el deseo de superación, hace que lleguen a nuestras manos distintos tipos de [...]
Como es sabido nuestro cuerpo es en esencia agua, si tenemos en cuenta que el 80% de él lo compone el líquido elemento. Avanzando un poquito más allá, nuestro querido planeta Tierra es también mayormente compuesto por agua; tan es así que muchas veces se dice que debería llamarse planeta Agua y no [...]
